ショートスリーパーの良い睡眠とは|肩こり　整体　リンパ　表参道　リテアス

今日いらした患者さま、「ショートスリーパーになりたい」との事でプラズマ施術に来られました。

要するに深くて良い眠り、なら少ない睡眠時間でも疲労回復できると言うことですね(^ ^)

濃縮睡眠には３つの柱が重要です。

1.．脳疲労を回復させる

2．血液の循環を良くする

3．睡眠環境を整える

 

トータルボディケアは２番が得意！バッチリです！

１番は私たち、整体師・リンパ療法師にお任せください！頭蓋骨の矯正、リンパの流れの調整をします。肩こりや肩甲骨周りもほぐします。

でも、３番はご自分でやっていただくことに。

枕をとかお布団、ベッド、どうやったら質のいい睡眠が得られるか、いろいろ試していただきたいですね。

１番、２番はリテアスヘ来てみてくださいね。