質の良い睡眠摂れてますか?|表参道リテアス 整体 プラズマ 免疫力

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質の良い睡眠摂れてますか?|表参道リテアス 整体 プラズマ 免疫力

2020/04/25

家から出ない・出られない日が続いていますね。

このままだと収入が・・・・と

不安で眠れなかったり、眠っても夜中に目が覚めてしまったりしてませんか?

質の良い睡眠を摂りたいのに

きっといろんな心配事、悩み事で

横隔膜がカチコチに硬くなってるんですね。

 

サロンに行ってプラズマを浴びたい〜!

と思っても今は行けません。

そんな時は、応急処置!

その名も「4-7-8呼吸法」です!

まず、気持ちを落ち着けて…

鼻から息を4秒かけて吸います。

そのまま7秒息を止めて、

今度は口から8秒かけて吐きます。

この時、体中の毒素を吐き出してるイメージで。

これだけで、とてもリラックスして寝付き安くなりますよ。

オススメです。

緊急事態宣言が解除されたら、サロンにあるプラズマファイヤーもオススメです。

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